Veel meer inzicht nu hoe het brein werkt, goed leesbaar boek met veel goede voorbeelden en tips. Valt voor mij persoonlijk veel op z’n plaats. Heb zelf veel last van slapeloosheid en gebroken nachten, en door het slaapgebrek en altijd maar doorgaan en met diverse lichamelijke klachten in een depressie terecht gekomen(constant adrenaline en onrust gevoel,angst gevoel voor div dingen en situaties wat ik nooit had. extreem vermoeid en geen controle meer over mijn emoties)Nu dikwijls nog steeds slechte nachten, maar na het lezen van het boek kan ik het meestal beter accepteren, en idd als je het accepteert voel je de spanning van je afglijden. Ik ben er nog lang niet, maar ik heb er veel van geleerd. Ik raad het boek iedereen aan die kampt met een burn-out/depressie of slaapstoornis.

Het boekt geeft enorm veel inzichten over angst op een laagdrempelige wijze van communicatie hierdoor neem je het gemakkelijk tot je. Ik ga zeker met een paar oefeningen aan de gang!

Vor zwei Wochen habe ich die 112 angerufen, weil ich nach zwei Jahren Panikattacken, die plötzlich nicht mehr aufhörten, rund um die Uhr auftraten und mich nur noch zitternd und verängstigt im Bett liegen ließen, nicht mehr aus der Panik herauskam. Vor einer Woche war ich etwas ruhiger und bestellte das Buch, weil ich nach Aussage des Hausarztes in einem Monat wieder eine Stunde auf dem Sofa sitzen könnte. Heute sitze ich ruhig und lese eine Zeitschrift auf meinem Balkon und sehe allem hoffnungsvoll entgegen. Ich bin noch lange nicht am Ziel, aber das macht nichts. Ich kann schon wieder im Haus funktionieren und bin dort bis auf eine gewisse Unruhe panikfrei. Aber sobald die Panik an die Tür klopft, begrüße ich sie oder fordere sie heraus und sie verschwindet sofort. Oder, na ja, verschwinden ist nicht das richtige Wort: dann geht die Angst wieder zurück ins Gehirn, so wie es sich gehört. Also Johan, ich danke dir! Ich habe in einer Woche so viel gelernt und so viele Einsichten gewonnen, dass ich nur sagen kann: Chappeau, dass du die Angst verständlich und einsichtig gemacht hast, was bedeutet, dass ich jetzt weiß, wie ich mit ihr umgehen kann. Ich habe wirklich alles getan, was man nicht tun sollte, und ich sehe jetzt, was ich getan habe. Sie haben mir wieder Hoffnung und Freude am Leben gegeben. Ich bin nur nicht ganz einverstanden mit Ihrem Beitrag über Neurotransmitter, aber ich verstehe, was Sie damit sagen wollen. Ich denke, dass Lebensmittel, die auf diesen Neurotransmittern basieren, definitiv eine wertvolle Ergänzung sind, aber ansonsten sage ich zu allem 100 Prozent ja. Machen Sie weiter so!

Twee weken geleden belde ik 112 omdat ik niet meer uit de paniek kon komen na twee jaar paniekaanvallen die ineens niet meer stopten, 24/7 er waren, en waardoor ik alleen nog maar trillend en doodsbang in bed kon liggen. Een week geleden was ik iets rustiger en bestelde het boek, want volgens de huisarts zou ik over een maand in staat zijn om een uurtje op de bank te zitten. Vandaag zat ik rustig een magazine te lezen op mijn balkon en zie ik alles hoopvol tegemoet. Ik ben er nog lang niet, maar dat geeft niet. Ik kan al weer functioneren in huis en ben daar paniek vrij op wat onrust na. Maar zodra de paniek aanklopt, begroet ik het of daag het uit en dan verdwijnt het meteen weer. Of nou ja, verdwijnen is niet het goede woord: dan gaat de angst weer koest in de hersenen liggen, wat ook moet. Dus Johan, Bedankt! Ik heb in een week tijd meer geleerd en zoveel inzicht gekregen, dat ik alleen maar kan zeggen chappeau dat je angst begrijpelijk en inzichtelijk maakt, waardoor ik nu weet hoe ermee om te gaan. Ik deed echt alles wat je niet moet doen, en ik zie nu in waar ik mee bezig was. Je hebt me hoop gegeven, en weer plezier in het leven. Ik ben het alleen niet geheel eens met je stuk over neurotransmitters, maar ik snap wel wat je ermee wilt zeggen. Ik denk dat voeding gebaseerd op deze neurotransmitters zeker een waardevolle aanvulling zijn, maar verder zeg ik overal 100 procent ja op. Ga zo door!

Vanuit NLP heb ik al wat angsten uitgedaagd en omgezet. Zoals van vogelfobie naar vogelaar en met hoogtevrees vrijwillig van een berg gerend om te paragliden. Toch waren er nog een paar angsten die mij lieten bevriezen of waar ik ineens meer last van had. Johan zijn ‘angstprogramma’ en heldere, nuchtere en grappige voorbeelden (geef mij dat maagzuur maar, zo veel als je kan HAHA) zorgen dat je geherprogrammeerd wordt over je gedachten over angst. Ik ga nu aan de slag met de oefeningen. De “handstand pushup bij crossfit” angst heb ik al overwonnen! Heel knap hoe je dit doet, dankjewel Johan voor je kennis, je humor en je openhartigheid 🙏🏻

Ben er nog druk mee bezig , maar helpt al zeer zeker Thnx Johan

Alles wat in het boek staat is herkenbaar ik ga ermee aan de slag.Maar vooral het stoppen met verzetten vind ik moeilijk,maar ik zie door dit boek mogelijkheden

Fijn dat er in het boek persoonlijke ervaringen en tips worden gegeven.Veel herkenbare dingen waardoor het lezen en begrijpen er van vertrouwd aanvoelt.

Na het lezen van het boek was er al gelijk verlichting. Ik vind het heel helder en duidelijk geschreven. Het boek laat je kijken naar je gevoelens en emoties hoe je er nog niet eerder naar hebt gekeken. Want het is eigenlijk heel logisch dat je angst hetzelfde moet behandelen als een emotie zoals blijdschap, alleen keek ik hier zelf heel anders naar voordat ik het boek hab gelezen. Ik ga nu beginnen aan de videocursus en het werkboek, en ik heb zeker goede hoop en veel motivatie om met mijn angsten op een andere manier om te kunnen gaan. Daarnaast vond ik ook veel herkenning in het boek wat mij ook erg geruststelde. Heel erg bedankt Johan voor dit waardevolle boek.

Ik heb t boek nu 2 x gelezen. Rode draad door het hele boek is, dat je je verzet moet staken. Dat deed ik dus juist niet. De angst begroeten dus! Wie dat kort geleden tegen mij gezegd zou hebben die had ik voor ‘gek’ verklaard. Maar t werkt zeker en daar gaat het om. Bedankt!